К нашему сайту подключен сервис веб-аналитики Яндекс Метрика, использующий cookie-файлы, чтобы сделать ваше пребывание на нем максимально удобным. Оставаясь на сайте, вы даете свое согласие на обработку персональных данных в порядке, указанном в Политике конфиденциальности
Бесплатное занятие
Тазобедренный сустав
Развиваем подвижность тазобедренных суставов за счет увеличения их амплитуды движения в 3 плоскостях. Активируем ягодичные мышцы, восстанавливаем эластичность мышц и связок тазобедренной области.
Сложность
Длительность
33 мин
Содержит
20 упражнений
доступ 3 месяца
•
•
•
Рекомендации
Выполняйте программу 2-3 раза в неделю. Программа отлично подходит для тех, кто хочет сесть в шпагат с «нуля». Выполняйте комплекс в качестве разминки перед программой «Растяжка в шпагаты».
Комплекс хорошо сочетается с другими программами Elastica:
Комплекс хорошо сочетается с другими программами Elastica:
Инструкция
- Постепенно осваивайте технику выполнения упражнений.
- После освоения всей программы выполняйте комплекс регулярно два-три раза в неделю. В зависимости от ваших целей сочетайте его с другими программами Elastica.
- Программы не теряют своей актуальности со временем: регулярно повторяя одни и те же упражнения, вы доводите технику их исполнения до идеала. Оттачивая мастерство из года в год и совершенствуя двигательные навыки, вы получаете максимальный результат.
Специальные предложения
это выгодно