Если вы узнали себя хотя бы в одном пункте — пора что-то менять
для кого
Верните себе тело, в котором легко двигаться, свободно дышать и приятно жить
Надоели боли в спине
Шея и поясница постоянно напряжены
Испытываете затруднения с дыханием
После долгого сидения тело становится скованным
Осанка не нравится вам в зеркале и на фото
Не хватает гибкости и свободы движения
Хотите лучше чувствовать своё тело
Хотите превратить заботу о спине в привычку
Elastica — системный подход к работе с телом, который помогает развивать его естественную подвижность, гибкость и функциональность.
В основе метода:
В основе метода:
Почему Elastica? запатентованная методика, созданная в 1994 году
Почему Elastica?
Мы работаем не только
над тем, как тело выглядит но и над тем, как оно двигается и чувствует себя
над тем, как тело выглядит но и над тем, как оно двигается и чувствует себя
Мы работаем не только над тем, как тело выглядит но и над тем, как оно двигается и чувствует себя
подробнее о методе
✔ Восстановление скелетно-мышечного баланса
✔ Авторские миофасциальные тренировки для работы с эластичностью мышц и связок
✔ Развитие подвижности суставов и гибкости позвоночника
Всё, что нужно для регулярных занятий, красивой осанки и лёгкости в теле — в одном марафоне с поддержкой команды Elastica
Что вы получите на марафоне
ценность
Более 100 уникальных упражнений
Для гибкости, мобильности и красивой осанки
14 дней коротких тренировок
Ежедневные занятия, которые легко встроить в свой день
Поддержка сообщества
Общение, мотивация и поддержка на всём пути
Конкурс с призами
Участвуйте, делитесь своим прогрессом и выигрывайте призы
Прямые эфиры с командой Elastica
С создателями проекта и ведущими тренерами
Занимайтесь в комфортном для себя темпе или с персональной поддержкой тренера — выбирайте формат, который подходит именно вам
Выберите свой формат участия:
цены
БАЗОВЫЙ
Для тех, кто хочет заниматься в своём темпе, укреплять тело и получать удовольствие от движения
5 900 ₽
✔ 14 дней коротких тренировок
Упражнения в записи с подробными объяснениями — занимайтесь в любое удобное время
✔ 3 прямых эфира
С основателями проекта
✔ Telegram-чат участников
Поддержка, мотивация и общение на протяжении марафона
✔ Онлайн-занятия в Zoom
С сертифицированными тренерами
✔ 2 месяца доступа
Тренировочные программы и записи прямых эфиров
С ПЕРСОНАЛЬНЫМ ТРЕНЕРОМ
Для тех, кто хочет больше внимания, индивидуальной поддержки и уверенности в каждом движении
11 900 ₽
Всё из базового формата +
✔ Ваш персональный тренер
За вами закрепляется тренер, который помогает сохранять мотивацию, отвечает на вопросы, даёт обратную связь и корректирует технику выполнения упражнений
✔ Количество мест ограничено
Чтобы тренер мог уделить внимание каждому участнику
✔ 6 месяцев доступа
Возможность возвращаться к материалам и повторять программу
Популярные вопросы
Q&A
Длительность марафона — 14 дней. Доступ к тренировочным программам и записям прямых эфиров составляет 2 месяца для базового формата и 6 месяцев для формата с персональным тренером.
В течение 14 дней, каждый день, кроме дней прямых эфиров, вам открывается новый блок из 6–10 уникальных упражнений с подробными объяснениями и техникой выполнения. Упражнения направлены на здоровье позвоночника и красивую осанку: разминка для спины и изоляция отделов позвоночника; расслабление и раскрепощение напряжённых мышц спины; активация мышц спины и таза; вытяжение и заминка; позиционные и дыхательные упражнения. В программе также проходят прямые эфиры с командой Elastica, где вы можете заниматься вместе с тренерами в реальном времени. После завершения марафона вам дополнительно открывается доступ к полноценным программам «Гибкий и здоровый позвоночник» и «Дыхательная гимнастика». Все тренировочные программы и записи прямых эфиров остаются доступны в течение 2 месяцев в базовом формате и 6 месяцев в формате с персональным тренером
После оплаты на электронную почту, указанную при покупке, вам придёт письмо с доступом к платформе. Если письмо не пришло, сначала проверьте папку «Спам». Если вы всё равно не получили письмо или возникли сложности с доступом, напишите нам на hello@elastica.global — наша команда с радостью поможет.
Если Вы недавно перенесли травмы, имеете какое-либо заболевание, планируете беременность или беременны, то обязательно проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом перед началом марафона. Применяйте программы с осторожностью, если у Вас есть боли в позвоночнике, межреберная невралгия, ревматологические заболевания, раковые опухоли, заболевания внутренних органов, неврологические и психиатрические заболевания, а также при беременности. Не рекомендуется заниматься при обострениях любых хронических заболеваний.
Марафон подходит для любого уровня физической подготовки. Программы Elastica будут полезны и интересны как начинающим, так и опытным последователям двигательных практик.
Вам понадобится компьютер или мобильный телефон с доступом к интернету, а также коврик. Упражнения не требуют дополнительного инвентаря. У Вас уже есть все, что нужно для тренировки - тело, сила тяжести, инерция и упругость.
Уютное комьюнити единомышленников с поддержкой тренеров Elastica поможет Вам справиться с нагрузкой и не растерять мотивацию к трансформации.
Остались вопросы?
Напишите нам на hello@elastica.global — наша команда с радостью ответит на все ваши вопросы